co jeszcze

Wczoraj cyklem jakieś foty. Nie wrzuciłem na kompa jeszcze bo przez 3 dni wolnego nawet go nie odpaliłem . Ale na aparacie mega plasko i .....sucho. I to po jednym dniu lc. Teraz sprawa wygląda tak. Po dwóch dniach HC dochodzę do siebie kolejne 3. Po 1 dniu HC - na drugi jest jest plasko. Jakby żadnego hc nie bylo. I co tu wybrać?

[...] lecz np. fruktoza ma.znikomy wpływ a to też cukier) białka i inne substancje których dużo nie ma (np.insulinomimetyki) ale żadnym z nich nie są sztuczne slodziki.Pewnie sa jeszcze kakies substancje które moga wpkywa na uwalnianie insy,bo nie wszytsko jest poznane (bo do dzis nie wiadomo dlaczego np. mleko jest tak cudownym napojem,lepszego MRP [...]

[...] Optymalni na bombie, tylko nie opisałem sposobu przyrządzenia ale jak komuś zależy mogę napisać. Dodam że za każdym razem przepis ulega lekkiej modyfikacji np teraz dodaje jeszcze trochę smalcu 30g i duże kawałki kokosów ale mniej mąki co sprawia że jest mniej ww. http://www.sfd.pl/Optymalni_na_bombie-t1103644-s155.html Zmieniony przez - [...]

siedzi jeszcze z 3mm wody,3mm smalcu i ze 3mm siersci jak zgole to cos co mam na brzuchy to juz bedzie 1/3 lepiej %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-12 11:11:32

[...] niewypal. Ale zrobiłem to co miałem zrobić. Yeblo szybko. Dopiero był poniedziałek. Pod względem diety i treningu - Perfect. Reszta lipa. Dziś już po treningu. Woda jeszcze do 18-19 max. Najważniejsze żeby jutro z niczym się nie spóźnić. Dlatego nawet nigdzie nie wychodzę tylko siedzę i robię wszytsko w domu. Dzis [...]

Jak dwa elementy są the best ever, to znaczy, że jest już forma życia. A tak serio, co by nie było Sol dobrze wiesz, że takiej masy nie było z taką jakością jeszcze.

Dobry wkręt z tą fota z przedostatniego postu☺ Od jakiegoś czasu śledziłem Twoje postępy na forum bf i jak tam zniknales to pomyślałem że gdzieś jeszcze musisz pisać. Takim sposobem trafiłem tu na forum. Fajnie się czyta Twój temat, co więcej,fajnie się wdraża Twoje metody żywienia bo to działa. Mega dobra robotę robisz dla innych. Zresztą wiele [...]

Mam foty sprzed tygodnia.Wrzucę ile może dać odwadnianie.Bo tydzień temu byłem jeszcze w ciemnym lesie. Tydzień czasu. Ale tutaj niczego nie odkryłem. Tak po prostu jest. Dlatego każdemu kto ma przyzwoity poziom %bf ( pamiętasz Wojtek?) sugeruje zrobić mini odwadnianie. Bez zabawy z solą i potasem. Bez diuretykow. Bez alko itd. TYLKO woda in / [...]

259g polędwicy wieprzowej Widzę zaczynasz liczyć co do grama %-) Prawidłowo będzie z niego jeszcze kulturysta 8-)

[...] Ja już w samolocie. Powrót do normalności......ale wakacje rewelacja. Kortyzol pewnie nie zleciał w dół ale to co planowałem to się udało. No prawie ( Wojtek ;) ) . Wczoraj jeszcze szybki trening w FitComplex w Lublinie. Myślałem że mi serducho wyskoczy przez gardło. I albo takie światła w toilet fajne albo jestem nadal zayebisty jaki byłem [...]

[...] chodzi aby ktoś dostawał gotowca ( jak mniemam na takiej zasadzie działa większość) lub czekał na odpowiedź kilka dni. Ciężko pogodzić pracę, z domem ,że sobą a na dokładkę jeszcze kilka osób (lub kilkanaście) pod sobą. Nie da się jeśli docelowa praca niema nic wspólnego z tym sportem. Od 2 lat czy 3 nawet nie mam czasu dokończyć artykuły [...]

[...] Jeśli mięso ma tłuszcz- to następuje strata tego tłuszczu. Cieków napisać ile ale średnio ok 30-40%! Więc teraz sobie pomysl że nie dość że jest strata tłuszczu z mięsa to jeszcze dodajesz kolejny. Więc myślisz że masz np 35g razem z tym co wlales a możesz mieć mniej niż 20. Dopóki nie smaże na głębokim oleju - jakąś łyżka czy dwiema na ktorych [...]

[...] spraw ale czy to nas skresla? NIE! musimy pewnie pracowac ciezej - ale to nie jest zadne wytlumaczenie ze ktos ma ciezej a kros moze miec leciej a nawet dziala odwrotnie jeszcze bardziej mnie motywuje jak widze jak z niczego mozna zrobic cos cos co moze wyjsc nawet i na scene akurat kazdy z nas ktorych wymienilem zaczynal od poziomu mniej niz [...]

[...] spraw ale czy to nas skresla? NIE! musimy pewnie pracowac ciezej - ale to nie jest zadne wytlumaczenie ze ktos ma ciezej a kros moze miec leciej a nawet dziala odwrotnie jeszcze bardziej mnie motywuje jak widze jak z niczego mozna zrobic cos cos co moze wyjsc nawet i na scene akurat kazdy z nas ktorych wymienilem zaczynal od poziomu mniej niz [...]

/SFD/Images/2016/10/9/7103246c3e27451d8eb7da57a238d079.jpg PCA ma byc nowe z xmanem, ale szczerze watpie ze takie nagrody by dawali, moze zartowal, jeszcze w belfascie organizowal zawody sam bsn ale z tego co pamietam za dobrze nie poszlo(kumpel startowal) w kategoriach po 2-3 zawodnikow, ale nawet za ostatnie miejsce dostawales torbe bsn z [...]

Przeczytaj jeszcze raz to co napisalem.

Co tu dużo pisać no rewelacja. Masz mega podejście do tego sportu :-) jeszcze raz gratuluję

Ja zadowolony jestem z siebie bo zrobiłem to co miałem zrobić w 100%. A że to było i tak za mało- pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jedyna opcja na przyszłość to doyebac 4-5kg miecha.Bo przy takich predyspozycjach innej opcji nie ma............Jeśli w ogóle jeszcze kiedyś będę cisnąl coś heh

[...] tak za mało- pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jedyna opcja na przyszłość to doyebac 4-5kg miecha.Bo przy takich predyspozycjach innej opcji nie ma............Jeśli w ogóle jeszcze kiedyś będę cisnąl coś heh ehh napewno będziesz cisnał ;-) nie da się tego od tak porzuć forma naprawdę świetna, pamietam jak ty mi kiedys (po moim starcie w [...]

no nie boli, bo przeczytalem jeszcze raz i dalej nic. drugi twoj post i tez nie za bardzo czaje o co chodzi. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-08 15:46:31